Brawo! Już za moment kurs będzie w Twoich rękach!
Myślę, że to zamówienie warto uzupełnić o coś jeszcze. Sprawdź sama!

najskuteczniejsza metoda by dobrze zacząć

Gratulacje! Właśnie zrobiłaś coś czego 90% kobiet nigdy nie robi!
Słuchaj. Ponieważ jesteś już moją klientką to mam coś tylko dla Ciebie.
Tylko na tej stronie.
Kiedy stąd wyjdziesz – tej oferty już nie zobaczysz.

To nie jest ten sam kurs — to kolejny poziom 

Zaczęłaś dbać o swoje głębokie mięśnie brzucha świadomie.
Podstawowy program uruchamia mięśnie oddechowe, mięśnie głębokie, stabilizuje kręgosłup i daje fundament, na którym buduje się prawdziwa siła i płaski brzuch.
To właśnie ten etap, który „budzi ciało”.
Bez niego nic ma sensu iść dalej.
Ale teraz, skoro już ruszyłaś – Twoje ciało jest gotowe na więcej.
Gotowe, żeby z fazy „czuję mięśnie” przejść do „widzę mięśnie”.
Właśnie po to powstał 12-tygodniowy program średnio-zaawansowany - by pomnożyć efekty, które już zaczęłaś osiągać.

SEKCJA 1: Z fazy „czuję mięśnie” do „widzę mięśnie”

To moment, w którym:

W pierwszym programie obudziłaś swoje ciało. Teraz nauczysz je pracować tak, żeby efekty były widoczne na zewnątrz — i zostały z Tobą na długo. 
Brzuch zacznie się „chować” — bo mięśnie głębokie w końcu utrzymują całą sylwetkę.
Zbudujesz mięśnie, które wysmuklają talię bez redukcji kalorii. Bo jak mówią badania medyczne - po trzydziestke należy pracować nad wzmacnianiem mięśni aby nasza przemiana materii nie spowolniła. Dlatego trening siłowy jest po prostu skuteczniejszy niż jakiekolwiek cardio!
Ćwiczysz krócej, a spalasz więcej — dzięki zwiększonej pracy przepony i mięśni stabilizujących. Większe wyzwanie dla mięśni to więcej spalonych kalorii
Odzyskasz naturalne wcięcie w talii — nawet jeśli po porodzie zniknęło.
Poczujesz, jak ciało „trzyma się” od środka — brzuch, plecy i miednica pracują razem.
Każdy ruch stanie się lżejszy: wstawanie, siedzenie, dźwiganie — wszystko bez napięcia w lędźwiach.

SEKCJA 2: Trwała siła, nie chwilowy efekt

To nie są „kolejne ćwiczenia”.
To plan, który buduje nawyk i utrwala efekty z kursu podstawowego, żebyś nie wróciła do punktu wyjścia.

12 tygodni z planem progresji — dokładnie wiesz, co robić każdego tygodnia z nagraniami
Krótkie sesje (15–20 min), które dopasujesz nawet do najbardziej zabieganego dnia.
Prosty system trackingu — widzisz swój postęp i czujesz satysfakcję po każdym treningu.
Ćwiczenia w 100% do wykonania w domu — bez sprzętu, sali fitness i wymówek.
Stałe wsparcie i przypomnienia — by ciało weszło w rytm, a efekt został na lata.
Uczysz ciało nowego automatu — mięśnie stabilizują Cię nawet, gdy o tym nie myślisz. Masz nowy ZDROWY nawyk.

SEKCJA 3: Brzuch, który wygląda dobrze i pracuje dobrze

Dla kobiet, które chcą mieć płaski dobrze stabilizujący ciało brzuch — nie przez przypadek, tylko z planem.
Bo piękny brzuch to nie geny, tylko świadome, mądre wzmacnianie od środka.

Mięśnie brzucha stają się widoczne — bez ryzyka przepuklin czy nadwyrężeń.
Poprawia się postawa i oddech — brzuch się „chowa”, ciało wydłuża.
Wreszcie czujesz, że masz kontrolę — nie tylko nad ruchem, ale i wyglądem.
Plecy przestają dawać o sobie znać — koniec z napięciem po pracy lub po noszeniu dzieci na rękach.
Ubrania układają się lepiej, a Ty odzyskujesz lekkość i pewność siebie.
To efekt, który zostaje — bo Twoje ciało pamięta, jak ma pracować.
wzmocnisz głębokie mięśnie brzucha tak, że plecy przestaną się buntować nawet po ciężkim dniu - wiem co mówię. Sama siedziałam po 8h przy biurku w księgowości. I właśnie to co daję Tobie w tym kursie było moim GAME CHANGEREM! Zaczynasz od obudzenia mięśni głębokich w kursie podstawowym, a teraz idziemy DALEJ!

Kurs OBUDŹ BRZUCH i kurs WZMOCNIJ BRZUCH ODDECHEM
 Razem tworzą system, który:

buduje rezultaty szybciej
naucza Cię świadomości ruchu
uczysz się czuć co Ty czujesz, a nie patrzeć w ekran i próbować powtarzać ruchy
utrwala efekty na dłużej
przygotowuje Twoje ciało do praktyki pilates bez kompensacji i przeciążeń
będziesz wiedziała jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie krzywdy na zajęciach grupowych
dostaniesz wszystko to co chciałabym wiedzieć zanim zaczęłam ćwiczyć pilates 
Twój brzuch będzie stabilizował twoje ciało - już nie będą boleć lędźwie z nadmiernej pracy
będziesz mogła więcej czerpać od życia bez bólu!
lepsza praca mięśnia przepony to poprawa jakości oddechu i układu krążeniowego
lepsza praca przepony i gorsetu mięśniowego brzucha to lepsza praca układu trawiennego 
ten ruch nie wpływa tylko na wygląd, ale na zdrowie holistycznie!

To naturalny drugi krok dla kobiet, które chcą nie tylko ruszyć, ale naprawdę zobaczyć efekt


Nie chodzi o to, że czegoś Ci brak.
Chodzi o to, że Twoje ciało jest gotowe na więcej.

Tu nie powtarzasz tego co na wideo.
Tu UCZYSZ SIĘ CZYTAĆ SWOJE CIAŁO.
Każde ćwiczenie – uczysz się co czuć, jak czuć.
Gdzie napięcie. Gdzie oddech. Gdzie relax.
Uczysz się uważnosci na swoje ciało takiej jak nigdy nie miałaś. Bazujemy na ćwiczeniach pilates ale dodajemy znacznie WIĘCEJ ćwiczenia usprawniające - czyli poprawiamy zakresy ruchu w twoich stawach - nie jest to typowy stretching to level wyżej! To wszystko czego potrzeba żeby zacząć świadomie i mądrze zgodnie z anatomią i biomechaniką ruchu zacząć ćwiczyć pilates.
Nie ma „powtórz 10 razy” – tylko w każdym ćwiczeniu masz dokładne szczegółowe wskazówki. 

NIGDY nie będziesz już zgadywać - czy ja robię to dobrze?

Wyobraź sobie:

schylasz się - nic nie boli
patrzysz w lustro - prosta pewna siebie kobieta
ubierasz obcisłe ubranie - wyglądasz świetnie!

To robią wzmocnione głębokie mięśnie brzucha. 

I niczego tutaj nie wymyślam. 

Są na to badania naukowe. 

Podsumowując je w skrócie - ćwiczenia brzucha wraz z ćwiczeniami oddechowymi lepiej pomagają na ból w dolnych plecach!

W tym programie dodajemy jeszcze cały repertuar pilatesu i ćwiczeń usprawniających (ćwiczeń propedeutyki dla pilates). 

Wszystko po to żebyś nie musiała już szukać i zgadywać. Masz cały 12 tygodniowy program, który sama chciałabym mieć kiedy zaczynałam.


Standardowa cena tego programu to 497 zł,
czyli tyle ile 3 wizyty u fizjoterapeuty albo 3 treningi personalne.

TYLKO na tej stronie daję Ci wyjątkowy rabat ponieważ jesteś już moją klientką.
Dostajesz kurs Od obudzonego brzucha do ciała, które słuchasz tylko za 197zł.
Twoje ciało, Twoje tempo — zero ryzyka
Chcę, żebyś poczuła się bezpiecznie.

 
Dlatego daję Ci 14 dni gwarancji satysfakcji.
Jeśli po dwóch tygodniach uznasz, że ten program nie wnosi  żadnej wartości w Twoje życie,
napisz do mnie — zwrócę Ci pieniądze bez tłumaczeń.

Wierzę w ten proces, bo przeszłam go sama.

Wierzę, bo kocham to jak klientki przychodzą do mnie i cieszą się, że W KOŃCU znalazły tak dobrze wytłumaczone ćwiczenia , że ćwiczą poprawnie i przede wszystkim NIE BOLĄ PLECY! Wstają z łóżka i nie bolą plecy, a bolały latami. 

Ty nic nie tracisz — możesz tylko zobaczyć, jak dobrze może czuć się Twoje ciało.

Kliknij poniżej i dodaj do swojego koszyka a następnie przejdź do płatności

Wejdź na wyższy poziom

Przejdź na poziom 2 i wykorzystaj 100 % potencjału by wreszcie słuchać swojego ciała
Zrób to, póki jesteś w rytmie i motywacja jest najwyższa

TAK, CHCĘ IŚĆ POZIOM WYŻEJ  197 zł

© Copyright 4 Powerhouse Sp. z o.o. | Terms & Privacy