Witaj! Nazywam się Monika Bandur i od 10 lat pomagam kobietom takim jak Ty odkrywać siłę pilatesu – spokojną, świadomą i bezpieczną formę ruchu, która naprawdę zmienia codzienne samopoczucie.
Jestem certyfikowaną instruktorką pilates, pasjonatką pracy z osobami, które większość dnia spędzają przy biurku i potrzebują ruchu dopasowanego do realiów życia, a nie do grafiku siłowni. Wiem, jak trudno znaleźć czas dla siebie, dlatego stworzyłam kursy pilates online, które możesz wykonywać w domu – bez stresu, bez sprzętu, we własnym rytmie.
Dlaczego możesz mi zaufać?
- Od lat pracuję z osobami początkującymi, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły pilates.
- Specjalizuję się w nauczaniu ruchu bez przeciążeń i kompensacji – tak, aby ćwiczenia były bezpieczne dla Twojego kręgosłupa i stawów.
- W swojej pracy stawiam na świadomość ciała i realne efekty, a nie na „idealną sylwetkę w tydzień”.
- Znam wyzwania siedzącego trybu życia – i pokazuję sprawdzone sposoby, jak je neutralizować dzięki prostym, regularnym ćwiczeniom.
Co zyskasz dzięki moim kursom online?
✔️ Nauczysz się podstaw pilates od zera – krok po kroku, w bezpiecznym tempie.
✔️ Zbudujesz silniejsze mięśnie głębokie i odciążysz kręgosłup.
✔️ Poprawisz postawę i zmniejszysz napięcia, które towarzyszą pracy przy komputerze.
✔️ Otrzymasz wygodny dostęp do ćwiczeń, które możesz zrobić o dowolnej porze – w domu, na macie, w ulubionym ubraniu.
Z myślą o Tobie
Ten projekt powstał, aby dać Ci przestrzeń do ruchu bez presji, porównań i pośpiechu. Chcę, by pilates stał się dla Ciebie naturalnym sposobem dbania o zdrowie – delikatnym, ale skutecznym wsparciem w codziennym życiu.
Pilates to nie wyścig. To uważna podróż do lepszego samopoczucia. A ja będę Twoją przewodniczką.
