Silny brzuch. Lepsza postawa. Zero bólu.
Kurs "Wzmocnij Brzuch Oddechem"

Czy to brzmi znajomo?

Siedzisz dużo przy biurku i czujesz, że masz okrągłe plecy?
Plecy dają o sobie znać, a sylwetka powoli się pogarsza? 
Próbowałaś fitnessu, siłowni czy jogi, ale efektów brak… a czasem było jeszcze gorzej?
Próbowałaś pilates reformer ale plecy nadal bolały?

Prawda jest taka: większość osób ćwiczy w sposób, który osłabia zamiast wzmacniać brzuch. Brzuszki, cardio, szybkie zajęcia w tłumie → to prosta droga do kompensacji, bólu i przeciążeń... 

Rozwiązanie? 

Świadomy ruch, praca z oddechem i aktywacja mięśni głębokich. To one są Twoim naturalnym gorsetem – stabilizują kręgosłup, chronią ciało i pozwalają na zdrowy rozwój w treningu pilates (i nie tylko). To właśnie dzięki takim małym, ale WIELKIM zmianom Twoje ćwiczenia będą POMAGAŁY albo SZKODZIŁY. 

Wiele osób dowiaduje się, że źle ćwiczyły LATAMI ze znanymi trenerkami fitness. Miałam klientkę, która ćwicząc 8 lat online z aplikacją znanej trenerki nabawiła się zmian w odcinku lędźwiowym.  Myślała, że to koniec, że nie będzie mogła ani ćwiczyć na siłowni ani prowadzić tak aktywnego życia jak dotychczas, bo BÓL pleców nie pozwalał czasami normalnie funkcjonować.

Gdy nauczyłam ją podstaw i zaczęła rozumieć swoje ciało, ćwiczyć świadomie i w jej PERSONALNYCH zakresach ruchu. Ból ustąpił. Zaczęła chodzić na grupowy reformer w innym mieście (nie jest z Katowic). Zaczęła robić wszystkie ćwiczenia ale w SWOIM zakresie. Wiedziała już co robić żeby sobie nie zaszkodzić ale POMÓC. 

Nikt NIGDY wcześniej jej tego nie nauczył! A chodziła po wielu specjalistach od fizjoterapii czy osteopatii.

Dlatego to, co jest w tym kursie jest tak WARTOŚCIOWE. 

Zobacz sama:

Proste plecy

Oddech do żeber

Wydłużenie

Proste ćwiczenia

Co daje kurs „Wzmocnij brzuch oddechem”?

Wykorzystujesz moc oddechu, by wzmocnić głębokie mięśnie brzucha
Prosta sylwetka i swobodny oddech
Mniej bólu pleców i więcej energii na co dzień
Silny brzuch, który naprawdę trzyma i wspiera Twoje ciało w każdej sytuacji
Postawę, która sprawia, że wyglądasz pewniej i młodziej
Świadomość ciała, dzięki której czujesz każde ćwiczenie dokładnie tam, gdzie trzeba
Więcej energii i lekkości w codziennym ruchu — zamiast ciągłego zmęczenia
Poczucie kontroli nad swoim ciałem — wiesz jak się ustawić i jak ćwiczyć świadomie - znasz swój zakres ruchu
Umiejętność oceny, czy instruktor pilates uczy Cię bezpiecznie (już nigdy nie zrobisz sobie krzywdy przez źle prowadzone zajęcia)
Umiejętność prawidłowego oddychania, które wspiera Twój brzuch i kręgosłup
Spokój w głowie: nie musisz już zgadywać, czy ćwiczenia działają → wiesz, że robisz je dobrze
Efekty, które widać w lustrze — mocniejszy brzuch, ładniejsza sylwetka, więcej pewności siebie
Fundament pod dalszy trening pilates, także na sprzęcie (Reformer), bez ryzyka kontuzji
Kameralną atmosferę — tylko 4 osoby, pełna uwaga instruktora na Tobie
Ćwiczenia, które możesz powtarzać w domu, wiedząc że robisz je poprawnie
Motywację i radość z progresu tydzień po tygodniu
Nowy nawyk ruchu, który zostaje z Tobą na lata i sprawia, że czujesz się silna i lekka

Jak wygląda nasz kurs?

5 tygodni 

Wykorzystamy ten czas na maksa byś mogła poczuć efekty i wyjść z wiedzą, którą wykorzystasz 


Indywidualna korekta postawy i techniki

Grupa to tylko 4 osoby. Do każdej osoby podejdę i dam indywidualne wskazówki. Poczujesz się jak na treningu indywidualnym, a zapłacisz za grupowy


Opcjonalnie - dodatkowo możesz ćwiczyć w domu online

Jeśli się zdecydujesz to możesz dastać dostęp do platformy wideo, która tylko przyspieszy i utrwali Twój rezultat. 

2x w tygodniu nagrania online (10–15 min) → ćwiczysz w domu, utrwalasz i przyspieszasz efekty


Nasze studio pilates znajdziesz na Tysiącleciu

Ile to jest warte?

Indywidualne zajęcia 1:1 z instruktorem pilates w Katowicach kosztują od 220 do 300 zł za godzinę.
5 tygodni nauki w takim trybie to minimum 1100–1500 zł.

Dlatego cena kursu 597 zł  jest świetną inwestycją - na większości indywidualnych nie dostaniesz takiej ilości wartościowej wiedzy  jak tutaj.

Ale teraz – w przedsprzedaży – możesz dołączyć za jedyne:


497 zł (tylko dla pierwszych 4 osób)

Oszczędzasz nawet 1000 zł i dostajesz kameralny kurs, który uczy Cię techniki na lata.

To mniej niż nowa torebka czy kilka wyjść na kolację, a efekt zostaje z Tobą na całe życie.

Już zawsze będziesz wiedziała jak ćwiczyć w swoim PERSONALNYM zakresie by nie zrobić sobie krzywdy, nie ćwiczyć w kompensacjach tylko usprawniać swoje ciało. 


Chcę w końcu mieć silny brzuch i zapisuję się na kurs

Zobacz opinie naszych zadowolonych klientów 

   5 miesięcy temu

Bardzo serdecznie polecam Powerhouse Pilates Katowice! Znalazłam tutaj dokładnie to czego szukałam- profesjonalną godna zaufania trenerkę, wykształconą i stale się rozwijająca, która potrafi dostosować ćwiczenia i ich intensywność do potrzeb i problematyki konkretnej osoby, co wydaje mi się kluczowe przy ćwiczeniach takich jak Pilates. Do tego zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze i przestrzeni, w malutkich grupach, gdzie trenerka ma szansę poświęcić swoją uwagę niemal jak na treningu indywidualnym. No i ten widok z 15go piętra... zdecydowanie pomaga w braniu głębszego oddechu. Dla mnie Powerhouse to był strzał w 10-tkę!

Aleksandra

  7 miesięcy temu

Mega polecam! Długo szukałam czegoś dla siebie i mojego kręgosłupa i to znalazłam! Monika ma ogromną wiedzę, a jej indywidualne podejście sprawiło, że czułam się mega komfortowo. Bardzo mi się podobało i już zapisuję się na kolejne zajęcia!

Maja

 2 lata temu
Pilates to najwspanialsza rzecz jaką mogłam sobie sprawić w tym roku! a Monia jest cudowną instruktorką, dzięki jej zaangażowaniu i ogromnej wiedzy, na prawdę czuję się lepiej w swoim ciele! jestem bardzo wdzięczna za każdą godzinę spędzoną w studiu (mimo tego, że zajęcia często są wymagające )
Jeżeli ktoś się jeszcze zastanawia czy warto, to gwarantuje, że już po pierwszych zajęciach poczujecie dużo lepiej! Polecam

Magdalena

Oferta ograniczona – tylko 4 miejsca! 


To nie jest masowy fitness ani kolejny kurs grupowy, gdzie nikt nie widzi, jak ćwiczysz.


To kameralna grupa – tylko 4 osoby – w której masz moją pełną uwagę i korektę każdego ruchu.

Dlatego liczba miejsc jest ściśle ograniczona.
Gdy grupa się zapełni, zamykam zapisy.

Dlaczego warto działać teraz?

Teraz zapłacisz tylko 497 zł zamiast 597 zł → oszczędzasz 100 zł.

Oferta przedsprzedażowa obowiązuje tylko do 22.11.2025.

Tylko pierwsze 4 osoby mają gwarancję wejścia do grupy z niższą ceną.

Nie czekaj na „później”. Bo „później” miejsca mogą być już zajęte.


TERMIN rozpoczęcia zajęć

Planujemy rozpocząć zajęcia już w październiku tuż po uzbieraniu grupy

Będą dwie grupy :

Soboty godzina 9.30 - zaczynamy w styczniu
Wtorki godzina 20.00 - wolne miejsca - ruszamy w listopadzie
inne dni - jeśli zbierze się grupa

Nie czekaj aż bedzie za późno

Silny brzuch, lepsza postawa, mniej bólu pleców – w zaledwie 4 tygodnie.
Kameralny kurs pilates w Katowicach (max. 4 osoby), który uczy Cię świadomego ruchu, pracy z oddechem i aktywacji mięśni głębokich. Dzięki temu wzmacniasz ciało od środka, ćwiczysz bez bólu i zyskujesz fundament do dalszego treningu pilates  i nie tylko!

Zapisz się już dziś!

Adres

+48 503 325 366

info@powerhousepilates.pl

Katowice, ul. Tysiąclecia 18/127

Copyright © 4Powerhouse Sp. z o.o. All Rights Reserved